Tansiyon Neden Düşer? Tansiyon Düşüklüğünün Sebepleri

Tansiyonun 9/6 değerlerinin altında olması anlamına gelen düşük tansiyon; vitamin ve mineral eksikliği, hamilelik, şiddetli enfeksiyon gibi farklı nedenlere bağlı olarak zaman zaman düşebiliyor.

Tıp dilindeki karşılığı hipotansiyon olan düşük tansiyon; yüksek tansiyona göre daha az tehlikeli olsa da bazen bu durumun ardında ciddi bir sağlık sorunu yer alabiliyor.

Kalp tarafından damarlara uygulanan basıncın yavaş olması sonrasında gelişen düşük tansiyon; şiddetli olduğunda organlarımızı tıkayarak, şoka girmemize yol açabiliyor.

Bu yazımızda kısaca tansiyon neden düşer? Düşük tansiyon belirtileri nelerdir? vb. soruları kısaca yanıtlamaya çalışacağız.

Tansiyon Düşüklüğü Neden Olur?

Tansiyon düşüklüğüne yol açan en önemli etmenleri aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

• Vitamin ve mineral eksiklikleri

Özellikle B12, demir ve folat eksikliğinin tetiklediği tansiyon düşüklüğü; vücut tarafından ihtiyaç duyulan kan hücrelerinin yeterli miktarda üretilmemesi yüzünden kaynaklanıyor.

Vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanan düşük tansiyon tedavisinde doktorlar, vitaminler ve gıda takviyeleri reçete ediyor.

Aynı zamanda hastanın B12, demir, folat içeren gıdalarla beslenmesi de gerekiyor.

• Hamilelik

Tüm hamilelerde görülen bu durum, kan dolaşım sisteminin özellikle hamileliğin ilk dönemlerinde genişlemesi sonrasında gelişiyor.

Hamileliğin sona ermesini ve doğumu takiben tansiyon değerleri, eski rakamlarına geri dönüyor.

• Kullanılan birtakım ilaçlar

Yüksek tansiyon ilaçları, antidepresanlar, idrar söktürücü ilaçlar başta olmak üzere kronik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan pek çok ilaç; düzenli olarak kullanıldıklarında tansiyonu düşürebiliyor.

Bu yüzden bu tür ilaçları kullanan hastaların dikkatli davranmaları, doz aşımına kaçmaktan mutlaka kaçınmaları gerekiyor.

• Şiddetli alerjik reaksiyonlar

Tansiyonu düşüren en ciddi sağlık sorunlarından biri olan şiddetli alerjik reaksiyon, diğer deyişle anafilaksi, hayatı tehdit edebilecek seviyede tansiyonu düşürerek, kişinin şoka girmesine hatta hayatını kaybetmesine bile yol açabiliyor.

• Bazı kalp hastalıkları

Kalp krizi, kalp yetmezliği gibi ciddi kalp hastalıklarının yanı sıra nabız düşüklüğü gibi kalbe dair sağlık sorunları, damarlarda genişlemeye neden olarak tansiyonu aniden düşürebiliyor.

• Dehidrasyon

İshal, mide bulantısı ve kusma ile seyreden dehidrasyon, yani vücudun susuz kalması; tansiyonu düşüren diğer yaygın faktörler arasında bulunuyor.

• Septikemi

Bir çeşit kan dolaşım hastalığı olan ve kana bakterilerin ya da toksinlerin karışması yüzünden ortaya çıkan septikemi; kişinin septik şoka girmesine yani kan basıncında ölümle sonuçlanabilecek kadar ciddi bir düşüşe neden olabiliyor.

• Endokrin hastalıklar

Vücutta bazı hormonların üretimini yani salgılanmasını azaltan ya da arttıran pek çok endokrin hastalık da tansiyonu düşürebiliyor.

Düşük tansiyonu beraberinde getiren endokrin yani hormonal rahatsızlıklara tiroid bezinin az ya da çok salgılanmasını, böbrek üstü bezi yetmezliğini ve adrenal yetmezliği örnek olarak gösterebiliriz.

Tansiyon Düşüklüğünün Sebepleri

Tansiyonu Düşüren Faktörler:

Tansiyonu düşüren diğer önemli faktörleri aşağıdaki şekilde sıralayabilmemiz mümkün:

• Aşırı yorgunluk hali
• Diyabet ve hipoglisemi gibi birtakım kronik rahatsızlıklar
• Güneş çarpması ve uzun süre sıcağa maruz kalma
• Ciddi yaralanma ya da iç kanamadan kaynaklanan şiddetli kan kaybı
• Bazı şok diyetler
• Gün içerisinde daha çok karbonhidrat ağırlıklı beslenme
• Düzensiz ve yetersiz beslenme(B12, folik asit, demir, D vitamini içeren besinlerin yetersiz tüketimi)
• Stres, endişe vb. psikolojik etmenler
• Karaciğer hastalıkları
• Düşük ya da yüksek vücut ısısı

Düşük Tansiyon Belirtileri

Belirtiler, tansiyon değerlerindeki düşüş miktarına göre değişiklik gösterebiliyor. Ani ve şiddetli düşüş söz konusu olduğunda hastada ciddi belirtiler görebiliyor. Bu durumda hastanın vakit kaybetmeden bir doktora görünmesi gerekiyor.

Düşük tansiyon belirtilerini aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

• Kalp atışındaki artış
• Halsizlik, yorgunluk
• Bulanık ve çift görme
• Mide bulantısı ve kusma
• Hızlı bir şekilde nefes alıp verme
• Konsantre olmakta zorluk çekme
• Zihin bulanıklığı
• Nemli, soluk ve soğuk cilt
• Bayılma

Yukarıdaki belirtilerle sık sık karşılaştığınızı düşünüyorsanız, en kısa sürede bir dahiliye uzmanına görünmenizi öneriyoruz.

Normal Tansiyon Değerleri Ne Olmalı?

Sağlıklı bireylerde küçük tansiyon değerlerinin en az 8, büyük tansiyon değerlerinin ise en fazla 12 olması gerekiyor.

Düşük tansiyonun varlığından söz edebilmek için büyük tansiyonun 10, küçük tansiyonun ise 6’ın altına olması gerekiyor.

Büyük tansiyonun 13,5, küçük tansiyonun 8,5’in üzerinde olması durumunda ise hastaya yüksek tansiyon teşhisi konuluyor.

Tansiyon Düşünce Ne Yapılmalı?

Tansiyonunuz düştüğünde tansiyonu yükselten aşağıdaki besinleri tüketebilirsiniz.

• Tuzlu ayran:

Tansiyonunuz düştüğünde bir bardak ayrana yarım tatlı kaşığı tuz ekleyerek tüketin.

Ancak herhangi bir kalp, böbrek probleminiz varsa ya da hamileyseniz bu yöntemden kaçınmanızı öneriyoruz.

• Havuç suyu:

1 su bardağı havuç suyuna 2 yemek kaşığı bal ilave edin. Bu karışımı günde iki seferi aşmayacak şekilde tüketin.

• Kahve:

Kafein açısından zengin olan kahve, tansiyonu yükselten bir içecek olarak, düşen tansiyonu hızlı bir şekilde normal rakamlarına döndürüyor.

Düşük tansiyonla mücadele aşamasında günde iki bardak Türk kahvesi tüketebilirsiniz.

• Zencefil çayı:

Bileşenlerindeki maddeler sayesinde hem küçük hem de büyük tansiyonu dengeleyen zencefil çayını tansiyon değerlerinizi kontrol altında tutabilmek için günde iki bardağı aşmayacak şekilde içebilirsiniz.

Aynı zamanda yemeklerinize de toz zencefil ilave ederek, hem yemeklerinizi tatlandırabilir hem de ani tansiyon yükselme ve düşmelerinden korunabilirsiniz.

• Bal:

Tansiyon düşüklüğüne iyi gelen, baş dönmesini alan bal, yararlanabileceğiniz bir diğer besin.

Tansiyonunuz düştüğünde bir su bardağı suya bir yemek kaşığı bal ve az bir miktar tuz ekleyerek, içebilirsiniz.

• Limon:

Ani tansiyon düşüklüklerinde etkili olan limon; tansiyon yükseltici bir diğer besin olarak, anında etki gösteriyor.

Ani düşüşlerde bir su bardağına birkaç damla limon suyu, tuz ve şeker karıştırarak, bu karışımı tüketin.

Tansiyon Düşüklüğü Tedavisi

Hastalığın tedavisi amacıyla doktorlar genellikle kan basıncını dengeleyen bazı tansiyon ilaçları reçete ediyorlar.

Düşüklüğün ardında başka bir sağlık sorununun teşhis edilmesi durumunda asıl hastalığı tedavi eden bir program başlatılıyor.

Tansiyon ilaçlarının kullanımı çoğu zaman tek başına yeterli olmuyor. Aynı zamanda beslenmenize özen göstermeniz, tansiyonu düşüren besinlerin tüketiminden kaçınmanız yani sağlıklı bir diyete sadık kalmanız gerekiyor.

Özellikle kronikleşen düşük tansiyon tedavisi bir ömür sürebildiğinden yaşam boyu beslenmenize mümkün olduğunca dikkat etmeniz; sağlığınız adına önem arz ediyor.

Bazen de doktorlar, hastalara düzenli olarak kullanmaları gereken varis çoraplarını öneriyor. Bu çoraplar, vücuttaki kan akışının hızlanmasına yardımcı olarak, tansiyonu dengeliyor.

Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir

Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir ve tansiyon düşüklüğünün nedenleri hakkında bilgi verdikten sonra tansiyon hastalarının mutlaka bilmesi gereken bazı öneriler vermek istiyorum…

Düşük Tansiyon Hastalarına Öneriler

• Tuz alımını yavaş yavaş kademeli olarak arttırın. Yani bir anda aşırı tuzlu besinlerle beslenmeyin. Aksi halde yüksek tansiyon riski ile karşılaşabilirsiniz. Ancak tuz kullanımını mutlaka doktorunuzun önerisi üzerine gerçekleştirin.
• Gün içerisinde bol bol su için. Böylelikle tansiyonu düşüren dehidrasyondan korunabilirsiniz.
• Düzenli ve dengeli beslenin. Sebze, meyve, balık tüketimine ağırlık verin.
• Kan basıncındaki artış yani şeker, tansiyonu düşüren bir etmen olduğundan gün içerisinde 3 öğün beslenmek yerine 6 öğün beslenin. Yani azar azar ve sık sık olacak şekilde beslenin. Böylelikle kan basıncınızda ani artışı önleyebilirsiniz.
• Düzenli olarak pancar suyu, havuç suyu gibi kan basıncını dengeleyen içeceklerden için.
• Beyaz ekmek yerine lif açısından zengin olan tam tahıllı ekmekleri tercih edin.
• Haftada 2 sefer somon, mezgit gibi omega3 içeren balıklarla beslenin.
• Otururken ayağa kalkmak istediğinizde ya da eğildiğinizde ani hareketler yapmaktan mümkün olduğunca kaçının.

Bu yazımızda kısaca tansiyon neden düşer? Tansiyon düşünce ne yapılmalı? sorularını yanıtlamaya çalıştık.

Her daim sağlıkla kalmanız dileğimizle…