2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Paylaş
 

2 haftada 5 kilo vermek mümkün mü sorusunu kısa zamanda kilo vermek ve ideal kilosuna gelmek isteyenlerin en sık cevap aradığı sorulardan biridir. 2 haftada 5 kilo verdiren diyet sizlerin daha sağlıkla ve zayıf görünmenizi sağlayacaktır.

2 haftada 5 kilo verdiren diyet listesini sizlere etkisi kanıtlanmış ve kesin sonuç veren diyet listesinden seçmeye çalıştım. Kesin olarak zayıflamak isteyenler mutlaka diyet listesine sadık kalmaları gerekmektedir.

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 haftada 5 kilo verdiren 2 ayrı diye listesi paylaşacağım. Dilediğinizi ve beğendiğini diyet listesini deneyebilirsiniz. Tek kural diyet listesine sadık kalmak.

1-Diyet Listesi

İlk Hafta

Sabah Kahvalatısı

  • 1 dilim ekmek, 1 tane Yumurta, Peynir, Zeytin, Yarım Salatalık, 1 Tane Domates, 2 Kaşık Bal

Öğle Yemeği

  • 1 Kase Mevsim Salatası, Yoğurt ve Çorba, Meyve

Akşam Yemeği

  • Yağsız Salata, Çorba ve Yoğurt ve 1 tane Meyve

Meyveleri öğün ile yiyebileceğiniz gibi gün içerisinde tüketebilirsiniz. Yemeklerden önce ve gün içerisinde bol bol su tüketilmelidir.

2 haftada 5 kilo verdiren diyet

İkinci Hafta

Sabah Kahvaltısı

  • 1 Dilim Ekmek, Peynir, Zeytin, Yumurta, 2 Tane Çeri Domates, 2 Tatlı Kaşığı Bal

Öğle Yemeği

  • Çorba, Yoğurt ve Salata

Akşam Yemeği

  • Tercihe göre Izgara, tavuk ve balık günlere bölünerek tüketilmelidir.

Diyetin 2 haftasında meyve tüketilmeyecektir. Yemeklerden önce ve gün içerisinde bol bol su tüketilmelidir.

2 haftada 5 kilo nasıl verilir

2-Diyet Listesi

İlk Hafta

Sabah Kahvaltısı

  • 1 Bardak şekersiz çay
  • 1 Dilim yağsız peynir
  • 1 Dilim kızarmış ekmek
  • 1 Adet yumurta
  • 2 Adet çeri domates

Ara Öğün

  • 1 Adet Elma

Öğle Menüsü

  • 100 gram ızgara köfte
  • 1 Kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

  • Portakal yada 1 Bardak limon suyu

Akşam Menüsü

  • 1 Dilim ekmek
  • 1 Kase yağsız yoğurt
  • 1 Kase yağsız ve tuzsuz salata
  • 1 Tane mevsim meyvesi

İkinci Hafta

Kahvaltı

  • Kahvaltıda maydanoz, domates, roka, salatalık ve yeşillik içeren salata
  • 5 Tane zeytin
  • 1 Tane haşlanmış yumurta

Ara Öğün

  • 2 yada 3 tane kuru kayısı

Öğle Menüsü

  • 2 tane ızgara köfte yada tavuk göğsü
  • 1 Kase çorba

Ara Öğün

  • 2 Dilim karpuz yada kavun
  • Yağsız ve tuzsuz yeşillik salatası

Akşam Menüsü

Akşam menusu ikinci haftada olmayacaktır. Akşam menü tüketilmeyecek ama yatmadan 1 saat önce;

  • 1 Bardak yağsız süt
  • 3 adet çilek, erik yada mevsim meyveleri

Diyet yapıldığı süre boyunca yemeklerden önce ve gün içerisinde su tüketmeyi ihmal etmeyin.

2 haftada 5 kilo verdiren diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Karatay Diyeti

2 Haftada 5 kilo verdiren karatay diyetinde mutlaka günde en az 8 bardak su içilmeli ve sabah erkenden yürüyüş yapılmalıdır. Diyet süresinde alkol, kola ve hazır meyve suları asla tüketilmez.

Karatay Diyetine Başlamadan Önce

  • Sabah 1 saat yürüyüş
  • Aç karınla bitki çayı tüketilmelidir

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Karatay Diyeti Nasıl Yapılır

SABAH

  • Domatesli-peynirli omlet (2 yumurta)
  • Kırmızı biber-salatalık
  • Beyaz Peynir
  • Şekersiz Çay

Öğle Yada Ara Öğünde Tüketilmesi Gerekenler

  • 2 dilim elma
  • 2 tane gün kurusu kayısı
  • 1 tane ceviz

AKŞAM 

  • 1 tabak fasulye yemeği
  • 1 kase yoğurt(keten tohumlu)

Gün içerisinde şekersiz bitki çayları tüketebilir ve taze limon suyu tüketebilirsiniz. Alsa hamur işi, ekmek ve makarna tüketilmez.

2 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün Mü

2 haftada 5 kilo vermek kesinlikle diyet listesine sadık kalınması gerekmektedir. Diyet listesi kesinlikle pek çok kişi tarafında kullanılan ve kesin sonuç veren listelerdir. Dilediğiniz listeyi rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

  • Site Yorum

Bir yorum bırak


Cilt Güzellik

Cilt Güzellik ve cilt bakımı internet sitemizde doğal yağ, mineral ve benzeri malzemelerle (kozmetik ürün kullanmadan) sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmak amacıyla yazılar paylaşıyoruz. www.ciltguzellik.com sitemizdeki bilgiler doktor tavsiyesi değildir: Bilgilendirme amacıyla kaleme alınan doğal cilt bakımı önerileridir ve bu önerilerin uygulanması kişiden kişiye farklı etkiler gösterebilir ve fayda sağlamayabilir. Doğal cilt bakımı önerilerinin uygulanması kişilerin kendi sorumluluğundadır ve önerilerin uygulanmasından kaynaklanabilecek sorunlardan ciltguzellik.com sitemizin yazarları ve sahibi sorumluluk kabul etmez.