Candida Diyeti Nedir? Candida Diyeti Nasıl Yapılır?

Candida Diyeti Nedir? Candida Diyeti Nasıl Yapılır? Candida besinlerin sindirimi kolaylaştıran mantar türüdür. Bağırsaklarda belli bir oranda bulunur. Eğer candida mantarı bağırsaklarda çoğalırsa bu bazı sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olur. Her yaştan herkesi etkileyen candida bir mantar enfeksiyonudur.

Candida Diyeti Nedir

Candida Diyeti; Bağırsak, göz, mide, vajina vb. vücudumuzun pek çok mukozal mebranlarında yer alan candida; en genel tanımıyla zararlı bakterilerle savaşan ve bu bakterileri yok eden bir mantar çeşidi olma özelliği taşıyor.

Ancak candida mantarının vücudumuzda aşırı bir şekilde çoğalması, migren tipi baş ağrıları başta olmak üzere kemik ve eklem ağrıları, egzama, ruhsal problemler hatta beyin hasarı gibi ciddi komplikasyonlara ve sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Karbonhidratlı ve şekerli gıdaların aşırı tüketimi, düzenli antibiyotik kullanımı, stresli bir yaşam sürme, aşırı mayalı yiyeceklerin tüketimi bu mantarın vücudumuzda çoğalmasına neden olan en önemli faktörler arasında bulunuyor.

Kadınların yanı sıra erkeklerde de görülebilen bu mantar problemi, ağız, burun, ayak parmakları, tırnaklar, vajina vb. pek çok mukozal alanı etkileyebiliyor.

Çoğunlukla midede gastrointestinal sorunlara yol açan bu mantarın doktor tarafından teşhisi genellikle kolay olmuyor. Bu durum, yanlış teşhis koyulmasını yani hastalığın tedavi edilmemesini beraberinde getirebiliyor.

Şayet doktorunuz sizde candida mantarı bulunduğunu tespit ettiyse bu durumda tedavi aşamasında genellikle bu mantarın vücudunuzdaki sayısının azalmasına yönelik olan bir diyet öneriyor.

Candida diyeti olarak kabul edilen bu diyet; candida mayasının aşırı büyümesini önlüyor. Candida diyetine başlamadan önce ise sindirim sisteminiz yıkanıyor.

Bu yazımızda Candida diyetine dair merak edilen detaylarla ilgili olarak sizleri kısaca bilgilendirmek istiyoruz.

Şayet vücudunuzda candida mantarının aşırı yayılımı söz konusuysa aşağıdaki diyet önerilerimizi dikkate alarak, hastalığınızı doğal bir şekilde tedavi edebilirsiniz.

Candida mantarı belirtileri

• Astım ve saman nezlesi
• Kokulara karşı aşırı hassasiyet
• Sürekli üşüme hali, vücut ısısında düşüş
• En ufak darbelerde bile vücudun morarması
• Çınlama, ağrı ve kaşıntı vb. kulak problemleri
• Kafa derisinde ağrı, kuruluk ve kaşıntı
• Migren benzeri sürekli baş ağrıları
• Cinsel isteğin azalması
• Kadınlarda vajinal akıntıda kötü koku
• Sık sık idrara çıkma ve idrarın az gelmesi
• Kalpte ritim bozukluğu
• Sürekli karbonhidrat tüketimine yönelik duyulan yoğun istek
• Sürekli sinirlilik ve huzursuzluk hali
• Sık sık kabız ya da ishal olma gibi sindirim sistemi bozuklukları
• İştahsızlık
• Nemli ve rutubetli havalarda vücutta aşırı hassasiyet
• Alın ve elmacık kemiklerinde ağrı

Yukarıdaki belirtilerden biri ya da birkaçı ile karşılaşmanız durumunda Candida mantarından şüphelenmeli ve bir doktora görünmelisiniz.

Yukarıdaki belirtilerden şüpheleniyorsanız, aşağıdaki testi de deneyebilir, sizde Candida mantarı bulunup bulunmadığını öğrenebilirsiniz.

Candida Mantarı Nasıl Test Edilir?

• Sabah uyandığınızda hiçbir şey yemeden bir bardağa su koyun ve tükürüğünüzü ağzınızda biriktirdikten sonra bu suya tükürün.
• 15 dakikada 1 sefer olacak şekilde bardaktaki suyu gözlemleyin.
• Tükürüğünüzde saçaklanmalar söz konusuysa bu durum büyük ihtimalle sizde Candida mantarının mevcut olduğuna işaret eder.
• En doğru teşhis için mutlaka doktora danışmayı da ihmal etmemelisiniz.

Doktorunuzun da onayı üzerine bu rahatsızlıkla mücadele etmeye karar verdiğinizde Candida diyetine hemen başlayabilirsiniz.

İşte, eklem ağrılarınızdan, gastrit ve reflü gibi mide sorunlarınızdan, baş ağrılarınızdan ve bu mantarın neden olduğu diğer rahatsızlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacak Candida diyetine dair bilmeniz gereken ayrıntılar:

Candida Diyeti Nasıl Yapılır

Candida diyeti nedir sorusuna cevap verdikten sonra sizlere candida diyet listesi ve candida yemek tarifleri hakkında bilgi vermek istiyorum.

• Şeker, nişasta ve meyveyi hayatınızdan çıkarın

Candida diyeti, şeker, nişasta, meyve ve tahılların tüketilmemesine dayanıyor. Şeker ve nişastalı besinler, candida büyümesini teşvik ettiğinden bu mantar çeşidi ile savaşabilmenin yolu şeker ve nişastayı hayatınızdan çıkarmanızdan geçiyor. Aynı zamanda diyet boyunca alkol tüketiminden de kaçınmanız, diyetten istediğiniz sonucu alabilmenizi sağlıyor.

Karbonhidratı hayatınızdan çıkardığınız takdirde diyetten maksimum verim elde edebiliyorsunuz.

• Sebze sularının şifalı gücünden yararlanın

Şayet bu mantarın vücudunuzda çoğalmasını durdurmak ve mevcut mantarlarının sayısını azaltmak istiyorsanız; sebzelerin şifalı gücünden yararlanabilirsiniz.

Bu noktada soğan, sarımsak, kereviz ve lahana gibi vitamin ve şifa deposu olan sebze sularını birkaç gün boyunca tüketerek, vücudunuzu toksinlerden arındırmaya başlayabilirsiniz.

Sebze suyunun yanı sıra gün boyunca bol miktarda ılık su tüketmeye de özen gösterin. Candida diyetinin bu ilk aşamasına en az 3-4 gün boyunca devam edin.

Detoks etkisi gösteren bu aşama sayesinde mantar oluşumunu durdurma yolunda ilk adımı atabilirsiniz.

• Öğünlerinizde buharda pişirilmiş sebzelere ağırlık verin

Candida diyetinin olmazsa olmaz bir parçası da bol bol buharda pişirilmiş sebzeler tüketmek. Ancak gerçek anlamda bu mantar türünü yok etmek istiyorsanız, buharda pişirdiğiniz sebzeleri mümkün mertebe organik sebzelerden seçin.

Pancar, tatlı patates, havuç gibi bol miktarda nişasta yani şeker barındıran sebzeler, Candida mantarını beslediğinden bu sebzeleri tüketmekten de kaçınmanız gerekiyor.

• İşlenmiş ve katkılı gıda tüketiminden uzak durun

Yapılan pek çok araştırmaya göre işlenmiş ve katkılı gıdalar, özellikle yüksek oranda rafine şeker içeren katkılı ürünler, candida büyümesine yol açıyor.

Bu yüzden de sorununuzdan kurtulabilmeniz adına işlenmiş ve katkılı rafine gıda tüketimini mümkün olduğunca sınırlandırmanız gerekiyor.

Candida Diyet Listesi

Candida diyet listesi hazırlanırken ve bu diyet yapılırken asla tüketilmemesi gereken bazı gıdalar bulunmaktadır.

Candida Diyeti Esnasında Asla Tüketmemeniz Gereken Besinler:

• Şeker ve rafine karbonhidrat
• Meyve ve meyve suları
• Yoğurt dışında diğer süt ürünleri
• Nişasta içeren sebzeler
• Fermente gıdalar
• İşlenmiş et
• İşlenmiş gıdalar
• Alkol
• Her türlü şeker çeşidi(bal, pekmez, masa şekeri vb. şeker türleri)
• Mantar çeşitleri
• Fıstık, kaju, antep fıstığı gibi mantar içeren kuruyemişler

UYARI: Diyetiniz esnasında çay, Türk kahvesi, kahve, enerji içecekleri, soda ve meyve suyu gibi içecekleri tüketmemelisiniz. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeye özen göstermelisiniz.

Candida Diyet Yemek Tarifleri

Candida diyeti yaparken tüketmeniz gereken gıdalar ve besinler nelerdir sorusuna sizler için cevap vermek istiyorum. İşte tüketmeniz gereken gıdalar.

Candida Diyeti Esnasında Neler Tüketebilirsiniz?

Organik sebzeye ağırlık veren Candida diyeti esnasında en çok tüketilen besinleri aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

• Sebzeler
• Yumurta
• Fındık
• Taze balık
• Zeytinyağı
• Avokado yağı
• Hindistan cevizi sütü
• Probiyotik yoğurt
• Soya ürünleri
• Yağsız et
• Tavuk
• Hindi
• Kefir
• Çiğ badem
• Çiğ Hindistan cevizi içi
• Sarımsak
• Elma sirkesi
• Dereotu
• Tuz
• Çörek otu
• Kimyon
• Zencefil
• Karabiber
• Fesleğen
• Tarçın

Candida Diyeti Örnek Menü

Sabah: Brokoli ya da diğer sebzelerle hazırlanmış omlet

Öğle: Ispanaklı pişmiş somon, hindi etli sebze yemeği ve bol yeşillikli, limonlu karışık salata

Ara öğün: Haşlanmış yumurta ve dilediğiniz kadar salatalık

Akşam: Yağsız, sığır etli güveç, közde pişmiş biber ve sebze yemeği

Candida Diyeti Örnek Menü2:

Sabah: Domates, salatalık, bol miktarda yeşillik ve Hindistan cevizi unuyla yapılmış ekmek

Öğle: 1 bardak paça suyu, bir porsiyon zeytinyağlı yemek(enginar, ıspanak, bamya vb.), bol yeşillikli salata

Ara öğün: Haşlanmış yumurta ve dilediğiniz kadar salatalık

Akşam: Bol yeşillikli salata, bir porsiyon fırında tavuk, Hindistan cevizi unuyla yapılmış ekmek

UYARI:  Candide diyeti birtakım yan etkilerle karşılaşmanıza neden olabilir. Baş ağrısı, baş dönmesi, sıcak basması, terleme, kabızlık, ishal, kas ve eklem ağrıları, kaşıntı, kızarıklık, döküntü, ateş diyetin yan etkileri arasında bulunur. Bu yan etkilerle karşılaşmanız durumunda birkaç günlüğüne diyetinize ara verebilirsiniz. Yan etkileri en aza indirgemek adına günde en az 2-3 litre su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz!

Candida Diyeti Yapanlar

Candida diyeti yapanlar genelde bu diyeti diyetisyen kontrolünde yaptıklarını söylemişlerdir. Candida diyeti yapanlar yaptıkları yorumlarda tuz ve şekeri kesinlikle kullanmadıklarını ve egzersiz yaptıklarını söylemişlerdir.

Candida diyeti canan karatay tarafından mutlaka doktor tedavisi sonrası bir diyetisyen tarafından hazırlanması gerektiği ve şekerin tamamen tüketilmemesi gerektiğini söylemiştir.

Candida Diyeti Ne Kadar Sürer

Candida diyeti, Candida albicans mantarının bağırsaklarda bulunma yoğunluğuna göre değişir. Aslında candida diyeti ne kadar sürer soruna verilecek net bir cevap yoktur. Kişiye özel yapılan candida diyeti candida mantarı azalana kadar devam eder bu süre bazı kişiler 2 hafta olurken başka bir kişide 2 ay kadar sürebilir.

Candia bağırsak mantarı diyeti bilinen aksine kilo vermek için yapılmaz. Candida diyetinin amacı bağırsak mantarı azaltmaktır. Candida diyeti ile zayıflayan genelde kilo kaybı yaşadıklarını dile getirmişlerdir.

Bu yazımızda kısaca Candida diyeti nedir? Candida diyeti nasıl yapılır? vb. bu diyete dair merak ettiğiniz soruları yanıtlamaya çalıştık.