Mide Gaz Sancısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Mide Gaz Sancısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Mide Gaz Sancısı Neden Olur? Nasıl Geçer? En genel tanımıyla gazın bağırsaklarda birikmesi anlamına gelen mide gazı, çoğumuzun zaman zaman karşılaştığı bir sağlık sorunu olarak biliniyor. Bazen şiddetli mide ve karın ağrılarının eşlik ettiği mide gazının ardında genellikle akşam yemeklerinde ağır besinlerin tüketilmesi, yanlış beslenme alışkanlığı, sık sık hava yutmak gibi farklı nedenler yer alabiliyor.

Bazı kişilerde kronik bir boyuta ulaşan mide gazının ardında bazen ülser, reflü ya da gastrit gibi mutlaka tedavi edilmesi gereken ciddi rahatsızlıklar da bulunabiliyor. Bu yüzden mide gazı sizde süreklilik arz eden bir niteliğe sahipse bu durumu ciddiye almalı ve en yakın zamanda bir uzmana görünmelisiniz.

Bu yazımızda mide gazı neden olur? Nasıl geçer? sorularını yanıtlamak, mide gazı oluşumunu durdurmak adına alabileceğiniz bazı önlemlere değinmek ve mide gazına iyi gelen bazı yöntemlerle ilgili olarak sizleri kısaca bilgilendirmek istiyoruz.

Peki, mide gazı neden olur? Mide gazı nasıl geçer? Gelin, bu soruları birlikte yanıtlamaya çalışalım:

Midede Gaz Sancısı Nasıl Olur

Gaz sancısının oluşmasını neden olan etkenleri sırası ile yazmak istiyorum.

Mide gazı sancısı nedenleri:

  • Besinleri hızlı bir şekilde tüketmek
  • Yemek yerken bir yandan da konuşmak
  • Sık sık gazlı içecekler tüketmek
  • Fasülye ve baklagil tüketiminde aşırıya kaçmak
  • Yiyeceklere fazla miktarda baharat eklemek
  • Aşırı yağlı yiyecekler tüketmek
  • Uzun süre sakız çiğnemek
  • Gastrit, reflü ve ülser gibi mide-bağırsak sistemine dair sağlık problemleri

Mide Gaz Sancısı Belirtileri

  • Karında ve midede şişlik ve doluluk hissi
  • Sık sık geğirme
  • Karın ağrısı
  • Karın krampları
  • Karında gerginlik hissi

Stres ve depresyon da kişide mide gazını tetikleyen son derece önemli etmenler arasında bulunuyor.

Özellikle psikolojik bir takım rahatsızlıklar ve kişideki ruhsal değişim, öncelikle mide ve bağırsak sistemini etkileyerek, şişkinlik, kabızlık gibi semptomları beraberinde getirebiliyor. Bazen mide gazının ardında fibramiyoloji gibi birtakım rahatsızlıklar da yer alıyor olabiliyor.

Yani mide gazı, bazen başka bir hastalığın semptomu olarak karşımıza çıkabiliyor.

 

Mide Gazı Nasıl Geçer

  • Konuşurken yemekleri yavaş yavaş tüketin. Hızlı bir şekilde tüketmeniz, daha fazla hava yutmanız anlamına geldiğinden, hava yutmanız midenizin şişmesine neden olabilir.
  • Yemek yerken hava yutmanızın ardında yemeği sohbet eşliğinde tüketiyor olmanız da bulunuyor olabilir. Bu yüzden yemek esnasında konuşmamaya da özen göstermelisiniz.
  • Midede gaz oluşumunu tetikleyen fasulye ve bakliyat tüketimine bir süreliğine ara verin.
  • Baharatlı ve aşırı yağlı yiyecek tüketiminden kaçının. Örneğin, yağlı et yerine yağsız et tüketin.
  • Sizde huzursuz bağırsak sendromu, gastrit, reflü vb. mide-bağırsak sorunu bulunuyorsa, öğünleri azar azar ve sık sık olacak şekilde tüketin. Midenizi aşırı doldurmaktan kaçının. Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları düzenli bir şekilde kullanmayı asla ihmal etmeyin.

Mide Gazına Ne İyi Gelir?

Mide gazından kurtulmak adına doktor reçeteli ilaçlarınızı tüketebileceğiniz gibi bazı bitkilerin gaz giderici özelliğinden de yararlanabilirsiniz.

İşte, mide gazına iyi gelen bitkiler listemiz:

  • Zencefil:

Sindirim sistemini rahatlatıcı ve gevşetici bir özelliği bulunan zencefil ve zencefil çayı, aynı zamanda stres kökenli mide gazını da gideriyor.

Kasları gevşeterek, yatıştıran zencefil çayı, aynı zamanda vücudunuzdaki negatif elektriği ve gerginliğinizi de üzerinizden alıyor.

Zencefilin bu özelliğini akşamları birkaç bardak zencefil çayı tüketerek, değerlendirebilirsiniz.

Zencefili baharat olarak da yemeklerinize serpiştirebilir, mide gazıyla savaşabilirsiniz.

  • Nane

Soğuk algınlığına birebir olan ve doğal bir antibiyotik olarak, bakterilerle savaşan nane, vücudumuzu, kaslarımızı ve midemizi yatıştıran bir diğer şifalı bitki olarak mide gazına oldukça iyi geliyor.

Kendinizi şişkin ve gergin hissettiğiniz günlerde birkaç bardak nane çayı tüketerek, rahatlama elde edebilirsiniz.

  • Rezene

Stres ve gerginliğe birebir olan rezene, anne sütünü arttıran bir bitki olarak ön plana çıksa da gastrit ve reflü gibi pek çok mide sorununu da gideriyor.

Hazımsızlık, şişkinlik karşıtı bir bitki olarak, mide yanması, gastrit ve reflü semptomlarını hafifletiyor.

Her yemek sonrası bir tatlı kaşığı rezene tohumu tüketerek ya da günde birkaç bardak rezene çayı tüketerek, mide gazı ile savaşabilirsiniz.

 

Midede Gaz Sancısı Bitkisel Çözüm

Mide gaz sancısından kurtulmak için etkili yöntemlerden biride bitkisel yöntemlerdir. Mide gazına iyi gelen bitkiler ve bitki çayları ise;

  • Papatya çayı:

Gaz ve şişkinlik denildiğinde akla ilk olan bitkilerden biri olan papatya çayı, mide rahatlatıcı yönü sayesinde mide yanması, şişkinlik ve midedeki besinlerin yemek borusuna doğru geri kaçması olarak tanımlanan reflü semptomlarını en aza indirgiyor.

Günde 2-3 bardak papatya çayı tüketimi bile kabızlığa iyi gelerek, bağırsakları rahatlatıyor.

  • Probiyotik yoğurt

Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin sayısını arttıran ve zararlı bakterilerle savaşarak, onları öldüren probiyotik gıdalar, aşırı gazın giderilmesine katkıda bulunuyor.

Probiyotik yoğurt, ekşi maya ve ev yapımı turşu ile sirkeyi probiyotik gıdalara örnek olarak gösterebiliriz.

  • Elma sirkesi

Mideyi yatıştırarak, sindirimi kolaylaştıran elma sirkesi, hazımsızlığa bağlı şişkinlik, geğirme ve karın ağrılarını hafifletiyor.

Aynı zamanda besinlerin mide tarafından daha kolay bir şekilde sindirilmesini sağlayarak, metabolizmayı hızlandırıyor. Güne bir ılık su bardağına eklediğiniz bir miktar elma sirkeli suyu tüketerek başladığınız taktirde hem kabızlık, hazımsızlık ve şişkinlik ile savaşabilir hem de daha kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

  • Sarımsak

Güçlü bir antibiyotik olan, bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudumuzu hastalıklara karşı daha güçlü bir hale getiren sarımsak, mide gazına ne iyi gelir? sorusunun bir diğer yanıtı olarak karşımıza çıkıyor.

Midenin aşırı asit üretimini engelleyerek, reflü ve gastrite iyi geliyor.

Sarımsaktan mide gazını gidermek amacıyla yararlanmak için öncelikle 5 diş sarımsağı incecik olacak şekilde doğrayın. Ardından bir tutam karabiberli bir cezve suda kaynatın.

Kaynayan karışımı ocaktan indirin ve ılımaya bırakın. Karışım ılıdığında karışımdaki kalıntı ve tortuları süzün.

Elde ettiğiniz bu karışımı günde 2-3 kez tükettiğiniz takdirde mide gazından kurtulduğunuza şahit olabilirsiniz.

Mide Gazına İyi Gelen Bitki Çayları

Gaz sancısına iyi gelen yöntemlerden biride bitki çayları tüketmektir. Gaz sancısını geçiren bitki çayları tüketerek gaz sancısından kurtulabilirsiniz.

  • Anason çayı
  • Rezene çayı
  • Papatya çayı
  • Zencefil çayı
  • Nane çayı
  • Tarçın çayı

Bu yazımızda mide gazı neden olur? Mide gazı nasıl geçer? sorularını kısaca yanıtlamaya çalıştık. Yukarıdaki önerilerimize dikkate aldığınız taktirde sizler de gaz ve sancı sorunlarınızı bir çözüme kavuşturabilirsiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Maddi Yardım Bedava İnternet