Limonlu Su İçmek Zayıflatır mı?

Limonlu su zayıflatır mı? sorusu sıklıklı bezlenme uzmanlarına sorulan soruların başında gelmektedir? Zayıflamak isteyenlerin ilk denediği yöntemden biri olan limon suyu ile zayıflamak ne kadar doğru? Limonlu suyun faydaları nelerdir? Ayrıntılı şekilde bu makalemizde bu konuda sizlere bilgi vermeye çalışacağım.

Hayatımızın her alanında kullandığımız limon C vitamini bakımından zengindir, ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır. Evet limonlu su ile zayıflamak mümkündür aslında buna halk arasında limonlu su diyeti denmektedir. Limon içerik bakımından vücudumuzu temizlerken yağ yakmamızı da sağlamaktadır. Çoğu zaman iş yerinde yada arkadaşlar ile buluştuğunuzda kesin olarak limonlu su içen birilerini görmüşünüzdür. Hatta tv programlarında bile sıklıkla dile getiren limon ve suyun bir arada içilmesi nasıl zayıflatır? Limonlu suyun faydaları nelerdir sorularına cevap vermeye çalışacağım.

Limonlu Su ile Zayıflama

Limonlu su nasıl zayıflatıyor? İşte bu soruya uzmanların verdiği cevap  ” Limonlu su vücutta fazla yağ oluşmasını engelliyor. Aslına tek başına su içseniz bile zayıflama ihtimaliniz yüksek, çünkü su içmediğinizde vücut daha fazladan yağ depolar, su içtiğinizde ise yağ depolamanın önüne geçersiniz. Eğer bu işlemi limonlu su ile yaparsanız kan dolaşımını hızlandırarak gün içerisinde alınan besinlerin yağ olarak dönmesini engellersiniz. Limonlu su alınan fazla kalorinin vücutta depolanmasını önleyerek atılmasını sağlar.

Limonlu su yağ oluşumu önlerken aç karınla içildiğinde tokluk hissi verir. İster işte olun, isterse evde hiç fark etmez limonlu su içerek zayıflamak sizin elinizde yemeklerde önce gün içerisinde limonlu su içerek hem zinde kalın hemde zayıflayın. Aşırıya kaçmadan içmek önemlidir. Limonlu suyun faydaları çok olsa da unutmayın ki herşeyin fazlası zarar azı karardır.

Limonlu Suyun Faydaları

Limonlu suyun faydaları ve limonlu suyun zararları genelde zayıflamak isteyenlerin ve aşırı derecede limonlu su tüketenlerin merek ettiği bir konudur. İlk olarak sizlere limonlu suyun faydalarından bahsedeceğim…

• Limon kanı temizler
• Limonlu su içildiğinde zayıflamaya yardımcı olur
• Limonlu su böbreklere iyi gelir
• Limonlu su içildiğinde idrara sökücü etki gösterir.
• Karaciğeri temizler
• Limon cilt bakımı için çok etkilidir. Limonlu su ile cildinizi temizleyebilirsiniz.
• Limonlu su ile sivilceleri yok etmeniz mümkün
• Limon su düzenli içildiğinde böbrek taşlarını düşürmeye yardımcı olur.
• Ağız için yaralarına karşı limonsu su bire birdir.
• Limonlu su kaynatılarak nane eklenerek içildiğinde öksürüklere iyi gelir
• Limonlu su düzenli içildiğinde selülit sorunu zamanla ortadan kalkar
• Limonda bulunan asit sebebi ile alınan gıdalar daha kolay sindirilir.
• Böbrek taşını düşürmek için yarın fincan zeytinyağı ve yarım fincan taze sıkılmış limon suyu aç şekilde  günde 3 kere tüketildiğinde 3 hafta içerisinde böbrek taşlarını eritmeye yardımcı olur.

Limonlu Su Nasıl Hazırlanır

Limonlu suyun faydaları saydıktan sonra sizlere limonlu su nasıl yapılır, limonlu su hazırlamak için yapmanız gerekenleri anlatmak istiyorum. Limonlu su hazırlamak için yarın limona ve bir bardak sıcak suya ihtiyacımız bulunmaktadır. Hazırladığımız 1 bardak sıcak suyun içerisine yarım limon sıkılarak içilir. Beslenme uzmanları eğer limonlu suyu zayıflamak için tüketiyorsanız genelde aç karınla ve gün içerisinde aşıra kaçmadan tüketilmesini tavsiye ediyor. Sabah kalktığınızda çay yada kahve yerine limonlu su içerek güne sizde ve sağlıklıklı başlayabilirsiniz.

Herhangi bir mide sorunu yada başka bir ciddi probleminiz varsa limonlu su tüketmek sizin için sakıncalı olabilir. Zira limonun içerisinde bulunan asit mideye zarar verdiği bilinmektedir.

100 GRAM LİMON BESİN DEĞERİ

Gün içerisinde tüketilen limonlu suyun bilinen faydalarını sizlere anlattım. Her derde deva olan limon ve limon suyu tüketildiğinde bakın bizlere verdiği besin değerleri nelerdir;

• Kalori: 43 KCal.
• Protein: 0,7 gr.
• Yağ: 0,6 gr.
• Karbonhidrat: 7,8 gr.
• Kalsiyum: 41 mg.
• Demir: 0,7 mg.
• Sodyum: 2 mg.
• Potasyum: 118 mg.
• Fosfor: 16 mg.
• A:15LU.
• Bi: 0,6 mg.
• B2: 0,02 mg.
• B6: 0,1 mg. C:5i mg.
• Ayrıca; Citrat Pinen Suyunda limon asidi Nitrat Glikosit

Limonlu Su İçerek Güne Başlamanın Sağladığı Faydaları

Sabahları zinde şekilde kalkmak yeni güne ilk adımı atmak çok önemidir. Bir bardak ılık limonlu su tüketerek başladığımızda bakın bizlere sağladığı faydalar nelermiş?

Cildi Tazeler ve Yeniler

Limonun cilde sayısız faydaları bulunmaktadır içeriğinde bulunan asitler cilt kırışıklıklarını ve cilt lekelerinin görünümü azalttığı bilinmektedir. Kandaki toksinler temizlemesi içeriğinde C vitamini bulunması cildin dahada sağlıklı görünmesini sağlar.

Sindirim Sistemine Yardımcı Olur

Limonlu su tüketmek sindirim sistemini üzerinde etkisi büyüktür. Sabahları uyandığınızda içtiğiniz limonlu su bağırsakların çalışmasını sağlar. Hazımsızlık, mide yanması sorunları azaltmakta yada zamanla yok etmektedir. Ama unutulmaması gereken durum aşırı tüketiminde mide ekşimesine neden olabilir.

Limonlu Su İştahı Keser Zayıflamaya Yardımcı Olur

Limonlu su tüketmek zayıflamak isteyenler için en doğal ve sağlıklı yöntemlerden biridir. Limonlu su tokluk hissi vererek daha az yeme isteği uyandıracaktır. Yemek yemeden yada kahvaltı yapmadan 1 saat önce tüketilmesi yeterlidir.

Limonlu Su İdrar Yolunu Temizler

Limonlu su tüketerek idrar yolundu yaşanan sorunlar ortadan kaldırmanız mümkün. İdrar sökücü etkisi ile toksinler dışarıya daha hızlı atılır buda idrar tolunun temizlenmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Eğer fazla limonlu su tüketirseniz daha fazla idrara çıkma ve su kaybına neden olacağını unutmayın.

Ağız Kokusunu Yok Eder Nefesi Temizler

Ağızda oluşan kötü kokular ve bakterileri yok etmek için limonlu su tüketebilirsiniz. Güne başlarken içeceğiniz limonlu su hen nefesinizi tazeleyecek hemde ağızda oluşan bakterilerin yok olmasını sağlayacaktır. Fazla tüketimi limonda bulunan asitler sebebi ile diş minesine zarar verebilir, limonlu su içtikten yada ağzı gargara yaptıktan sonra mutlaka normal su içilme ve ağız çalkalanmalıdır.

Limonlu Su Kabızlığa İyi Gelir

Limonlu su kabız olanlar içinde birebirdir. Her sabah içeceğiniz limonlu su sayesinde gün içerisinde bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.

Boğaz İltihaplarına Karşı Limonlu Tüketin

Boğaz ağrısı bademcik iltihabı varsa ılık olarak içeceğiniz limonlu su ile kısa sürede iyileşmeniz mümkün. Zaten her sabah limonlu su içerseniz bu gibi sorunlara yakalanma riskiniz azalmaktadır.

Limonlu Suyun Zararları

Sizlere mümkün olduğu kadar limonlu suyun yararlarından bahsetmeye çalıştım. Tabi limonlu suyun faydaları olduğu kadar limonlu suyun zararları da bulunmaktadır. Aslında limonlu suyun zararları genelde aşırı tüketiminden sonra görülmektedir. İşte bilinen zararları;

• Aşırı tüketimi mide ekşimesine neden olur.
• Tansiyonun düşmesine neden olur.
• Aşırı tüketimi diş etlerine zarar vererek kanamasına neden olur.
• Diş minesinin aşınmasına ve hassasiyet oluşmasına neden olur
• Aşırı tüketimi fazla idrara çıkma isteği uyandırır, bunun sonucunda ise sıvı kaybı oluşur
• Sinir sitemize zarar vermektedir.
• Bazı kişilerde sabah içilen limonlu su kabızlığa sebep olmaktadır.
• Tansiyonunu düşürebilir.
• Limon suyu fazla tüketildiğinde sık sık idrar gelmesi
• Fazla tüketimi sonucu idrarın çok gelmesi su kaybına neden olacak

Eğer limon suyu ile zayıflamak istiyorsanız öncelikle bu videoyu mutlaka izlemenizi tavsiye ederim.

Bu yazımızda sizlere limon suyunun faydaları ve limon suyun zararlarından bahsetmeye çalıştım.  Genel olarak limon suyunu tüketenler limon suyu ile zayıflamak için tüketmektedir. Limon suyu zayıflatmak için çok etkili olmasına rağmen tek başına zayıflamak için etkili olmayabilir. Sağlıklı zayıflamak için mutlaka diyet, spor yapılmalıdır. Limon suyu ise bunları destekleyici etki olarak kullanılmalıdır. Düzensiz şekilde yemek yemek ve buna bağlı olarak alınan kilolar limon suyu ile yok etmek mümkün değildir. Sadece suya limon sıkarak içmek faydalı olsa da tek başına zayıflamak için etkili değildir.

Sizlerde bu konu hakkında görüşlerinizi ve fikirlerini bizimle paylaşmak isterseniz yorum kısmına yorumlarınızı yazabilirsiniz.