Karaciğeri Yenileyen ve Temizleyen Kür

Karaciğeri Yenileyen ve Temizleyen Kür Bilindiği üzere iç organların aktif ve daha sağlıklı çalışması çeşitli kronik hastalıkların önüne geçmek için ve genel vücut sağlığı için büyük önem taşır. Ancak yanlış beslenme ve diğer çeşitli nedenlerden dolayı iç organlar hasar görebiliyor. Özellikle karaciğer, yaşamsal fonksiyonları en çok etkileyen organlardan biridir. Karaciğerde yaşanan olumsuz durumlar hem vücutsal hastalılara hem de farklı cilt sorunlarına neden olur. İşte tüm bu sorunları geride bırakmak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak adına zaman zaman karaciğer temizliği yapılmalıdır.

Karaciğer temizliği için antioksidan ve c vitamini yönünden zengin olan gıdalar dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Özellikle kronik hastalığı olup ta sürekli olarak ilaç kullanan kişilerin karaciğerlerinde kimyasal atık ve toksinler birikmektedir. Toksin ve karaciğer yağlanması için bir takım kürler deneyebilirsiniz. Özellikle karaciğeri temizleyen kür tarifleri ile hem vücut sağlığınızı hem de cilt sağlığınızı koruma altına alabilirsiniz.

Karaciğerde Yaşanan Problemlerin Belirtileri Nelerdir?

Karaciğerinizin sağlıklı çalışıp, çalışmadığını birkaç farklı yöntemle anlayabilirsiniz. Karaciğer sorunlarının belirtileri ise;

• Uykudan kalktıktan sonra ağızda yaşanan kötü tat ve kötü koku,
• Cilt üzerinde özellikle çene ve sırt bölgesinde çok görülen siyah nokta, akne ve iltihaplı sivilce,
• Sürekli yaşanan kabızlık sorunu,
• Hazımsızlık ve sindirim sorunları,
• Gün içinde halsizlik ve yorgunluk,
• Bağışıklık sisteminin düşük olması yani sık sık hastalanma,
• Saçlarda yaşanan kırılma ve dökülmeler,
• Midede şişlik hissi,
• Besin alerjileri,

Tırnaklarda kırılma ve incelme, gibi durumlar karaciğerde yaşanan bazı sağlık sorunlarının habercisi olabiliyor. Bu gibi durumlarda ise yapmanız gereken bazı besinleri tüketmek olacaktır. Öte yandan bu gibi belirtileri yaşamıyorsanız bile belli rutinler ile karaciğer temizliği yapan kürleri kullanmanız sizin açınızdan daha sağlıklı olacaktır. Özellikle çok yoğun çalışmak zorunda olan kişilerin ve hareketsiz yaşam tarzını benimseyen kişilerin bu kürleri daha dikkatli bir şekilde kullanması tavsiye edilir.

Karaciğer Toksinlerden Nasıl Temizlenir?

Karaciğer temizlemek için çeşitli kürler ve doğal çay tarifleri mevcuttur. Bu kürler ise genelde bir haftalık düzenli rutinlerden oluşur. Yani düzenli ve doğru şekilde yapacağınız karaciğer temizleme diyeti ile daha sağlıklı bir yaşama merhaba diyebilirsiniz. Özellikle kilo vermekte zorluk çeken kişilerin karaciğer toksinlerden nasıl temizlenir? Sorusunun yanıtını bilmesi gerekir. Çünkü karaciğer ve diğer sindirim organlarında yaşanan toksin birikmesi metabolizmanın daha fazla yavaşlamasına, dolayısı ile de zor kilo vermeye neden olur. Öncelikle bazı yiyeceklerden kesinlikle uzak durmanız gerekir.  4- 5 gün boyunca sadece beslenmenize dikkat ederek, geri kalan 2 -3 günde de bazı kürler ile tamamen karaciğerinizi toksinlerden arındırmanız gerekir. İşte karaciğer temizliği yapmak isteyen kişilerin kesinlikle uzak durması gereken besinler…

• Kızartmalar,
• Hazır gıdalar,
• Et ürünleri ( özellikle kırmızı et)
• İşlenmiş ve hazır gıdalar,
• Dondurulmuş gıdalar yani mevsiminde olmayan gıdalardan uzak durmanız gerekir.
• Yağlı gıdalar,
• Pastane ürünleri,
• Ağır kafein içeren içecekler ve enerji içecekleri,
• Alkol ve sigara,
• Gazlı içecekler,
• Soslu gıdalar,
• Makarna ve ekmek gibi unlu ürünler,
• Tuz ve şeker,
• Soda,
• Baharatlar özellikle ağır ve acı baharatlar,

Bu gıdalardan yaklaşık 7 gün boyunca kesinlikle uzak durmanız gerekir. Ayrıca bu tür gıdaları hayatınızdan tamamen çıkarmanız, her daim temiz ve daha sağlıklı çalışan bir karaciğer yapısına kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Bir hafta boyunca karaciğer sağlığı için tüketmeniz gereken besinler ise;

• Yeşil yapraklı bitkiler(marul, maydanoz ve dereotu gibi.)
• Çiğ ya da haşlanmış sebzeler,
• Ph değeri yüksek olan klorsuz su,
• Hafif bitki çayları (şekersiz)
• Fındık gibi kuru yemişler (çiğ )
• A ve c vitamini bakımından yoğun olan besinler,
• Mevsim meyveleri (organik olacak)

Bu tür beslenme alışkanlığı ile ilk etapta karaciğerinizin dinlenmesine ve daha sonra karaciğerinizdeki toksinleri atmanıza fayda sağlayacaktır. Bir hafta boyunca bu tür sağlıklı gıdaları tüketerek, yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Karaciğer Detoksu Tarifleri

Karaciğer detoksu tarifleri ile daha kolay bir şekilde karaciğer temizliği yapabilirsiniz. Özelikle sırt ve çene bölgesinde sıkça sivilce ve siyah nokta sorunu yaşayan kişiler için vereceğimiz tarif son derece faydalı olacaktır.

Gerekli malzemeler

• Yarım su bardağı saf sızma zeytinyağı,
• 3 diş sarımsak,
• Yarım yemek kaşığı toz zencefil,
• Yarım portakal suyu (taze sıkılmış olacak)

Uygulanışı

• İlk etapta zencefili ve sarımsağı rendelemeniz gerekmektedir.
• Her iki malzemeyi de iyice karıştırdıktan sonra,
• Üzerine taze sıkılmış olan portakal suyunu ekleyin,
• Daha sonra bu üç malzemeyi yaklaşık olarak iki dakika boyunca karıştırın,
• Akabinde tüm malzemeleri bir araya getirip, iyice karıştırın.

Bu karışımı 3 gün boyunca her gece yatmadan önce tüketmeniz gerekmektedir. Zencefil toksinlerin atılmasına katkı sağlarken, sarımsak doğal antibiyotik yönünü ortaya çıkaracaktır. Öte yandan portakal suyu ile zeytinyağı bağırsakların daha aktif çalışmasında rol oynayacaktır. Dolayısı ile hem karaciğer temizliği hem de bağırsak temizliği en iyi şekilde yapılacaktır. Bu kürü düzenli olarak üç gün boyunca üst üste yaptığınızda, tüm toksinlerinizden arınabilir ve  karaciğer detoksunuzu da en iyi şekilde yapmış olursunuz. Ancak bu kürü uygulamaya başlamadan 5 gün önce yukarıda verdiğimiz beslenme kriterlerine birebir uyum sağlamanız daha avantajlı olacaktır.

Karaciğer temizliğinde çok etkili detoks tarifi

Uzmanlar tarafından en çok önerilen karaciğer temizliğinde etkili olan bu kürü herkesin özellikle de 50li yaşlardan sonra herkesin tüketmesi tavsiye edilir.

Malzemeler

• 1 kaşık saf zeytinyağı,
• Yarım limon,

Her gün düzenli bir şekilde limon ve sızma zeytinyağını karıştırıp tüketmeniz oldukça faydalı olacaktır. Özellikle zeytinyağı içerdiği sekoiridoidler ve yine polifenoller ile karaciğer sağlığında ve yine bağırsak sağlığında önemli yere sahiptir. Öte yandan limon içermiş olduğu lutein maddeleri ile hem karaciğer ve bağırsak temizliğinde önemli bir yere sahiptir. Bu kür sayesinde karaciğerinizi temizlediğiniz giib safra kesesini ve bağırsaklarınızı da temizleyebilirsiniz. Karın bölgesinde şişlik, hazımsızlık ve kabızlık sorunu yaşayan kişilerin mutlaka düzenli bir şekilde kullanması tavsiye edilmektedir. Bu kürü her gün düzenli olarak bir hafta boyunca yaptığınız takdirde sindirim ve kabızlık sorunlarınız ortadan kalkacak ve daha sağlıklı bir karaciğer yapısına kavuşacaksınız.

Karaciğer Temizleme Çayı

Karaciğer temizliğinde farklı kürlerden faydalandığınız gibi çeşitli bitki çaylarından da faydalanmanız doğru olacaktır. Bilhassa bazı bitki çayları hem hızlı hem de etkili bir sonuç almanıza yardımcı olacaktır. Karaciğer temizleme çayı ise;

Yeşil çay; günlük bir bardak yeşil çay tüketimi yaparak, karaciğer temizliğine önemli katkılarda bulunabilirsiniz. Ayrıca yeşil çay harika bir detosk ürünüdür. Karaciğerde biriken toksit maddelerin atılmasına katkı sağlarken, karaciğer yağlanmasın da önüne geçer.

Karahindiba kökü çayı; karahindiba başlı başına bir antioksidan kaynağıdır. Özellikle karahindiba kökünü çay şeklinde tükettiğinizde karaciğer başta olmak üzere diğer organlarınızdaki toksinlerden de kurtulabilirsiniz.

Nane çayı; mide hazmını kolaylaştıran ve karaciğer temizliği yapan nane çayı ile daha sağlıklı bir karaciğere ulaşabilirsiniz.

Elma Suyu İle Karaciğer Temizliği

Elma içerdiği doğal asitler ve e vitaminleri sayesinde vücudun her organında temizlik görevi yapmaktadır. Günlük bir adet elma tüketerek, vücudunuzdaki iç organlarınızı toksinlerden ve bakterilerden koruyabilirsiniz. Elma suyu ile karaciğer temizliği mümkündür. Günlük taze olarak sıkılan elma suyunu aç karnına tükettiğinizde karaciğer temizliği sağlamış olursunuz. Ayrıca bu uygulama sayesinde harika, parlak bir cilt yapısına kavuşmanız da mümkün olacaktır.