Karaciğer Yağlanmasına Bitkisel Çözüm Önerileri

Karaciğer Yağlanmasına Bitkisel Çözüm Önerileri Geç teşhis edildiğinde son derece riskli ve hayati olabilecek, ancak sinsi bir şekilde belirti vermeksizin ilerlediği için tedirginliğe neden olabilecek hastalıklardan biri olan karaciğer yağlanması bitkisel çözüm yöntemleriyle hafifletilebilmekte veya baskılanabilmektedir. Herkesin yaşayabileceği bu ciddi tablo karşısında bitkisel ve doğal olarak neler uygulanabileceği ise içeriğimizde açıklanmaktadır.

Karaciğer Yağlanması Nedir?

Karaciğer hücrelerinde fazla yağ birikmesi ve yağ doku tarafından sarılan karaciğerin fonksiyonlarını yerine getirememesi ile karakterize bir hastalık olan karaciğer yağlanması bahsedilen yağ oranının %5 ila %10 kadar olmasıyla tanısı konan bir tablodur. Herhangi bir belirti vermeden ilerleyebildiği için dikkatli olmayı gerektiren bu hastalık karşısında yorgunluk, bitkinlik, iştah azalması, mide hassasiyeti gibi bazı şikayetler görülebilmekte, rahatsızlığın ciddiyeti karaciğer yağlanmasına bitkisel çözüm yöntemlerinin araştırılmasına neden olmaktadır.

Karaciğer Yağlanması Neden Olur?

Karaciğer hücrelerinde fazladan yağ birikmesine neden olabilecek bazı etmenler ve alışkanlıklar şu şekilde sıralanmaktadır:

• İşlenmiş gıdaların fazla tüketimi
• Karbonhidrat odaklı beslenme
• Fazla şeker veya yağ tüketmek
• Protein tüketiminin yetersiz olması
• A vitaminin aşırı alınması
• İnsülin direnci
• Fazla kilo problemi ve obezite
• Aniden fazla kilo verme
• Yüksek tansiyon sorunu
• Yeterince hareket etmeme

Karaciğer Yağlanmasını Önlemek Mümkün müdür?

Karaciğerin yağlanmasının ardından tedavi edeceği kesin olan bir ilaç henüz geliştirilmemiş bulunmakta, farklı tedavi ve terapilerle durumun kontrol altına alınması beklenmektedir. Bu nedenle karaciğer yağlanmasına ne iyi gelir sorusuna hakim olmak ve vücudu bu sorundan korumak gerekmekte, özellikle kilo kontrolü ve beslenmeye dikkat etmek bu sorundan korunmak adına son derece önemli olmaktadır.

Sağlıklı beslenme yöntemlerinin en popülerlerinden olan Akdeniz diyeti karaciğer yağlanmasını ne önler sorusuna verilebilecek en iyi yanıtlardan biri olmakta, aşırı kilolunun karaciğerde fazla birikmesinin temel nedeni olduğu bilinmekle birlikte tamamen faydalı yağlara, protein ve vitamin çeşitlerine odaklanan bu hafif beslenme tipinin yağlanmayı önlemede ve karaciğeri korumada en etkili beslenme tipi olduğu düşünülmektedir.

Tıpkı beslenme gibi egzersiz düzeni de yağlanmayı önlemede en basit ancak en etkili yöntem olmakta, gün içinde yapılan 20 dakikalık yürüyüşlerle vücudu uzun seneler boyunca böylesi riski bir tablodan korumak mümkün olabilmektedir. Tempolu yürüyüş haricinde daha çok merdiven kullanmak veya gün içinde her yarım saat oturmadan sonra ayağa kalmak da sağlığın korunması adına etkisini gösterebilecek basit hareketlilik ipuçlarındandır.

Karaciğer Yağlanmasını Azaltan Bitkiler Nelerdir?

Karaciğer yağlanmasına karşı etkili olduğu düşünülen bitkisel takviyeler içerisinde;

• Devedikeni
• Enginar
• Berberin
• Zerdeçal

en popülerleri olmaktadır.

Bazı bilimsel araştırmalar devedikeni bitkisinin içerisinde bulunan bazı bileşenlerin karaciğerle ilgili hastalıkların neden olduğu şikayetleri kontrol altına alabileceğini göstermekte, ancak hastalığın direkt tedavisi için henüz kanıtlanmış bir etki söz konusu olmamaktadır. Ancak karaciğere iyi gelen bitkiler arasında sayılan devedikeninin karaciğer sağlığına olan olumlu etkileri her durumda koruyuculuk yapabilmektedir.

Tıpkı devedikeni gibi düzenli kullanımla birlikte karaciğer sağlığını geliştirebilecek olan bir diğer bitki de bulunması artık kolaylaşan baharatlardan zerdeçal olmaktadır. Kan şekeri, insülin ve kolesterol seviyelerini büyük ölçüde dengeleyerek karaciğeri dolaylı şekilde iyileştiren bir takviye olan berberin ise karaciğer yağlanması olan kişilere faydalı olduğu düşünülen seçeneklerden bir diğeri olmakta, enginar ise karaciğer yağlanmasına iyi gelen bitkiler arasında bu yönüyle en çok tanınanı olmaktadır.

Karaciğer Yağlanmasına Doğal Çözüm Önerileri Nelerdir?

Omega-3 yağ asitleri tüketmenin yine karaciğer sağlığı gibi genel vücut sağlığına olan faydaları da bilimin her dalı tarafından teyit edilmekte, somon, sardalye, ceviz gibi omega – 3 zengini besinleri beslenmeye daha sık dahil ederek karaciğer yağlanmasını önlemek mümkün olabilmektedir.

Bahsedilen tüm bitkiler ve içerikler haricinde karaciğere olan direkt etkileri henüz ispatlanmamış olmakla birlikte hem bileşenlerinden yola çıkarak olası faydalar göstermesi beklenen hem de genel sağlık için son derece faydalı olduğu için sıkça tüketilmesi önerilen bazı besinler şu şekildedir:

• Sarımsak
• Brokoli
• Peynir altı suyu
• Avokado
• Limon
• Elma sirkesi
• Karahindiba

Ek olarak antioksidan zengini bitkilerin ve bitkisel çayların başında gelen yeşil çay da karaciğer yağlanmasına bitkisel çözüm önerileri arasında sayılmakta, bu çayın yoğun antioksidan içeriğiyle yenileme özelliğinin karaciğer hücrelerinin fonksiyonlarını korumaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.