Tansiyonu Ne Yükseltir? Tansiyonu Yükselten Sebepler

Tansiyonu Ne Yükseltir? Tansiyonu Yükselten Sebepler

Tansiyonu Ne Yükseltir? Tansiyonu Yükselten Sebepler Tansiyonu Ne Yükseltir?; En genel tanımıyla damarlarda dolaşan kan basıncının olması gereken değerlerden daha yüksek olması anlamına gelen yüksek tansiyon, ülkemizde yaygın görülen sağlık sorunları arasında bulunuyor. Öyle ki her 3 kişiden birinde yüksek tansiyon görülüyor.

Baş dönmesi, baş ağrısı, bulanık ve çift görme, burun kanaması, nefes darlığı, kulak çınlaması, düzensiz kalp atışları gibi semptomları bulunan yüksek tansiyon(hipertansiyon) farklı nedenlere bağlı olarak kişide görülebiliyor.

Tansiyonu ne yükseltir? başlıklı bu yazımızda kısaca hipertansiyon nedenlerini yani kan basıncını yükselten sebepleri sizlerle paylaşmak istiyoruz.

İşte, yüksek tansiyona dair bilmeniz gereken ayrıntılar:

Yüksek Tansiyon Nedenleri:

Yüksek tansiyon kendi içerisinde genetik faktörlere bağlı görülen hipertansiyon ve çevresel etmenlere bağlı olarak gelişen hipertansiyon olacak şekilde ikiye ayrılıyor.

Her iki durum da kalp, beyin, büyük atar damarlar, böbrek ve gözlerimizi etkileyerek, daha ciddi sağlık sorunları ile karşılaşmamıza neden olabiliyor. Hatta zamanında tedavi edilmediğinde ve doktor tarafından reçete edilen ilaçların hasta tarafından kullanılmaması durumunda ölümcül sonuçlar bile doğurabiliyor.

Genetik faktörler:

Birinci derece yakın akrabalarında hipertansiyon bulunan kişiler, yüksek tansiyona daha kolay bir şekilde yakalanabiliyorlar.

Maalesef ki bu durumun önüne geçmenin herhangi bir yolu bulunmuyor. Genetik faktörler yüzünden kişide görülen hipertansiyon, aynı zamanda birincil hipertansiyon olarak da isimlendiriliyor.

Çevresel etmenler:

Daha çok altta yatan başka bir nedene bağlı olarak gelişen hipertansiyon, ikincil hipertansiyon olarak da isimlendiriliyor.

Yüksek tansiyon nedenlerini ise aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

Tansiyonu Ne Yükseltiyor

Tansiyonu ne yükseltir, ne yersem tansiyon yükselir ve tansiyonu yükselten sebepler hakkında sizlere bilgi vermek istiyorum. Tansiyonu yükselten nedenleri bilmek çok önemlidir.

  • Aşırı tuzlu gıdaların tüketimi, yemeklere fazla tuz ekleme,
  • Kafa içi basınç yüksekliği,
  • Birtakım böbrek rahatsızlıkları,
  • Aortun kalpten çıktığı yerin dar olması,
  • Böbrek damarlarında daralma,
  • Hipertroidi ve hipotiroidi gibi tiroid sorunları,
  • Kokain gibi yasa dışı ilaçların kullanımı,
  • Romatizma ve depresyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar,
  • Düzenli doğum kontrol hapı kullanımı,
  • Reçetesiz ağrı kesici kullanımı,
  • Reçeteli kullanılan bazı ilaçlar,
  • Sigara kullanma alışkanlığı,
  • Hamilelik,
  • Şeker hastalığı(ailesinde şeker hastası bulunan kişilerde yüksek tansiyon riski altındadır),
  • 40 yaşın üzerinde olmak,
  • Stres,
  • Aşırı alkol tüketimi,
  • Obezite ve fazlalık kilolar

Yüksek Tansiyonun Zararları:

Yüksek tansiyonu bulunan hastaların ilaçlarını düzenli olarak kullanmamaları, tansiyonu yükselten yiyecek ve içecek tüketimine devam etmeleri, birtakım komplikasyonlara maruz kalmalarına yol açabilir.

En çok rastlanılan yüksek tansiyon zararlarını ise aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

  • Beyin kanaması, felç ve beyin damarlarında tıkanma,
  • Görme yeteneğinin azalması ve körlük,
  • Boyun ve bacak damarlarında tıkanma,
  • Böbrek yetmezliği,
  • Böbrek fonksiyonlarında bozulma,
  • Kalp krizi,
  • Kalpte büyüme ve kalp yetmezliği

Tansiyonu Yükselten Yiyecekler Hangileridir?

Bazı yiyeceklerin gün içerisinde aşırı tüketimi, tansiyon hastası olmasanız bile tansiyonunuzun aniden fırlamasını ve bu durumun kalp krizi ile sonuçlanmasını beraberinde getirebilir. Bu yüzden günlük tükettiğiniz besinler konusunda her daim dikkatli davranmalısınız.

Tıpkı tansiyon yüksekliği gibi zararlı bir sağlık sorunu olan tansiyon düşüklüğü ile de mücadele etmek için tansiyonu yükselten yiyeceklerden yararlanabilirsiniz. Lakin kendi kendinize teşhis koymamalı, bu yiyecekleri tansiyon düşüklüğü sizde teşhis edildiyse tüketmelisiniz.

Tansiyonu ne yükseltir? sorusunu aşağıdaki şekilde yanıtlayabiliriz

Kafein:

Başta çay ve kahve olmak üzere pek çok içecekte yer alan kafein, aşırı tüketildiğinde tansiyonun yükselmesine yol açabiliyor.

Vücudun daha fazla miktarda adrenalin salgılamasına neden olan kafein, kan basıncını da yükselterek, tansiyonu tetikliyor.

Çikolata, kahve, çay ve kola gibi aşırı oranda kafein içeren besin ve içeceklerin tüketiminde aşırıya kaçmayarak, tansiyonunuzun dengede kalmasını garantileyebilirsiniz. Şayet siz de yüksek tansiyon bulunuyorsa, kafein içeren içecek ve besinlerden mümkün olduğunca uzak durmanızı öneriyoruz.

Şeker:

Yüksek tansiyonun bir diğer önemli nedeni olan aşırı miktarda şeker tüketimi, vücudumuzda belirli bir süre depolanarak, bir süre sonra tansiyonumuzu yükseltiyor. Ancak meyve gibi doğal ve katıksız gıdalardan alınan şeker, yüksek tansiyon için bir risk teşkil etmiyor.

Katkılı gıdaların tüketilmesi ile vücudumuza giren şeker, zamanla tansiyon hastası olmamıza neden olabiliyor. Bu yüzden şekerli ve katkılı besin tüketiminde aşırıya kaçmamalısınız.

Sodyum:

Sanılanın aksine direk olarak tuzun kendisi değil de tuzda bulunan yüksek orandaki sodyum, tansiyonu yükseltiyor.
Sodyum oranı düşük olan tuzların tüketimi ise hipertansiyona yakalanma riskinizi ciddi oranda düşürüyor.
Tansiyonu yükselten diğer gıdalar:

Aşırı tuzlu konserve ürünler, doymuş yağ oranı yüksek olan margarin tarzı yağlar, tatlılar, fast-food tarzı besinler, şekerli içecekler; tansiyonu yükselten diğer gıdalar ve besinler olarak karşımıza çıkıyor.

Tansiyon neden yükselir? sorusunu kısaca yanıtladıktan sonra yüksek tansiyona ne iyi gelir? sorusunu cevaplamaya çalışarak, yazımıza devam edebiliriz.

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Tansiyonunuzun dengede seyretmesi adına öncelikle doktorunuzun reçete ettiği ilaçları düzenli olarak, her gün ve saatlerini aksatmadan tüketmelisiniz. Aynı zamanda tansiyonu yükselten gıda tüketiminden kaçınmalısınız.

Tansiyonu dengeleyen gıdaları tüketerek, sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.

Ani tansiyon fırlamaları durumunda ise tansiyon düşürücü besinleri tüketebilirsiniz.

Yüksek tansiyona iyi gelen gıdaları ise aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

  • Tuzsuz besinler,
  • Limon,
  • Sarımsak,
  • Muz,
  • Nar,
  • Nane,
  • Soğan,
  • Soğan suyu,
  • Kaya tuzu,

yüksek tansiyonu düşüren besinlere örnek olarak gösterilebilir.

Ancak tansiyon düşüklüğü riski ile karşılaşmamak adına bu besinlerin tüketiminde de aşırıya kaçmadığınızdan emin olmalısınız.

Hamilelikte Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Anne adaylarını en çok korkutan sağlık sorunlarından biri olan yüksek tansiyon, hem annenin hem de karnındaki bebeğinin sağlığını olumsuz bir şekilde etkileyebiliyor.

Hamilelikte stres ve endişenin eskiye nazaran kat ve kat daha yoğun hissedilmesi, tansiyon yüksekliğinin en önemli nedeni olarak kabul ediliyor.

Hamilelik döneminde mümkün olduğunca sakin, mutlu ve stressiz bir yaşam sürmeye özen göstermelisiniz.
Antioksidan açısından zengin sebze ve meyveler tüketerek, tansiyon değerlerinizin normal standartlarda seyretmesini sağlayabilirsiniz.

Gün içerisinde vücutta dehidrasyonu yani su kaybını önlemek adına bol miktarda su tüketmelisiniz. Öğünlerinize vitamin ve mineraller açısından zengin taze sıkılmış meyve suları ekleyerek, tansiyon yükselmesi riskini en aza indirgeyebilirsiniz.

Son olarak bu süreçte katkı maddeli gıdalar, fast food tarzı işlenmiş hazır yiyecekler ve tansiyon yükseltici diğer besinlerden uzak durmalısınız.

Bu yazımızda kısaca tansiyonu ne yükseltir? Yüksek tansiyon neden olur? Yüksek tansiyonu ne düşürür? sorularını yanıtlamaya ve sizleri kısaca bilgilendirmeye çalıştık.

Bu önerilerimizi dikkate aldığınız takdirde sizler de hastalığınızı daha kolay bir şekilde kontrol altına tutabilir, henüz hipertansiyon hastası değilseniz, bu hastalığa yakalanma olasılığınızı azaltabilirsiniz. Tansiyonu ne yükseltir evde neler yapılır hakkında aklınıza takılan soruları yorum kısmına yazarak bize sorabilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam sürmeniz dileğimizle…

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.